Olá pessoas lindas...
Como pedido no meu Instagram
Deixo-vos aqui um pequeno almoço ou lanche super saudável e nutritivo...
Super rápido de fazer!
Na noite anterior colocam numa panela:
- 5 colheres de sopa de flocos de aveia integral
- 1 maça ralada se possível doce
- 250ml de leite de arroz
- 125ml de água
- 1 pau de canela
- 1 casca de laranja
Levam ao lume, vão mexendo até as papas ficarem com uma consistência mais grossa...Depois colocam num recipiente e levam ao frigorífico até ao dia seguinte. Podem fazer na hora e comer assim quentinhas mas, no verão adoro comer assim fresquinhas, e é uma excelente opção para levar como marmita.
No dia seguinte, é so colocarem fruta a gosto ou a que tiverem em casa.
Coloquei, banana, morangos, mirtilos, creme de framboesa e framboesa em pó.
Façam e depois contem-me partilhem comigo aqui no blog, no instagram ou no Facebook...
Mil beijinhos de luz daqui até aí....
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